Cara Mengatasi dan Mencegah Gangguan Asam Lambung

By | 15th June 2016

Asam lambung mempunyai fungsi yang sangat penting untuk manusia. Beberapa orang dapat menghadapi keadaan asam lambung yang tak seimbang. Asam lambung yang terlalu tinggi atau terlalu rendah memang tidak baik untuk tubuh. Apabila tubuh anda kekurangan asam lambung sehingga dapat membuat tubuh mudah terserang penyakit dari bakteri yang masuk ke tubuh melalui makanan atau minuman. Apabila asam lambung terlalu tinggi sehingga dapat menyebabkan nyeri pada perut. Berikut ini adalah cara mengatasi dan mencegah gangguan lambung yang harus anda ketahui.

Beberapa Cara Mengatasi Dan Mencegah Gangguan Asam Lambung

  • Perhatikan asupan makanan secara teratur dan jaga waktu makan anda.
  • Jangan makan berlebihan, dikarenakan mempunyai efek buruk terhadap kesehatan. Bahkan organ pencernaan dapat mengalami dampak langsung dengan produksi asam lambung yang berlebihan.
  • Jangan minum minuman dan makan makanan yang terlalu dingin untuk menjaga system pencernaan biar tetap stabil.
  • Atur porsi makan supaya organ pencernaan tetap sehat, lebih baik makan sedikit tetapi sering.
  • Mengkonsumsi makanan yang seimbang dengan asupan vitamin, mineral dan protein.
  • Jangan mengonsumsi makanan yang terlalu pedas dan asam
  • Janganlah mengonsumsi makanan yang mengandung lemak berlebih seperti lemak pada daging merah dan daging ayam.
  • Mengkonsumsi ikan ikan yang kaya akan nutrisi yang baik untuk pencernaan.
  • Mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung serat.
  • Hindari melakukan diet ketat yang tak seimbang nutrisi tubuh. Diet yang baik mesti tetap memperhatikan keseimbangan kebutuhan nutrisi untuk tubuh.
  • Atur waktu istirahat dengan cara teratur maka tubuh tetap sehat dan produksi asam lambung pun dapat stabil. Baca juga : Gejala Asam Lambung Tinggi
  • Lakukan olahraga secara teratur. Tak perlu melakukan olahraga berat, anda bisa olahraga ringan. Dan jangan lupa banyak minum air putih.

Demikian informasi kali ini mengenai cara mengatasi dan mencegah gangguan asam lambung. Terimakasih telah mengunjungi situs obat penurun asam lambung dan semoga informasi yang telah kami hadirkan ini dapat bermanfaat untuk anda.

Cara Mengatasi dan Mencegah Gangguan Asam Lambung

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *